🎬 Напитки от жира на животе: где кончается наука

Автор канала Nutrition Made Simple! в ролике обещает напитки, которые «растапливают» висцеральный жир. Но это громче данных.

В главном испытании участвовали сотни людей с лишним весом. Все меняли рацион и занимались физической активностью. Часть пила зелёный чай и напиток из манкая вместо части еды, чтобы калорийность не росла. Срок в ролике не указан. Измеряли жир печени и висцеральный жир.

По описанию автора, группа с напитками потеряла больше жира по обоим показателям. Но испытание не показывает, какой вклад внесли чай, манкай или общая программа. А жир внутри печени — не то же самое, что жир вокруг органов.

Автор ссылается на обзор шести рандомизированных испытаний зелёного чая. А гвоздичный чай, матча и кофе с высоким содержанием хлорогеновых кислот сам относит к предположениям, а не доказанным способам уменьшить висцеральный жир. Это разные уровни уверенности.

Вывод: у некоторых напитков есть обнадёживающие данные, но ролик не доказывает, что они сами по себе быстро убирают жир с живота.

#разборисследований #питание