🥗 Низкоуглеводная диета выигрывает у низкожировой?

В среднем низкоуглеводные программы дали небольшое преимущество: участники потеряли на 1,15 кг больше, чем в низкожировых. Это результат сравнений, а не обещание для каждого человека.

Вывод основан на метаанализе 53 рандомизированных исследований: 68 128 взрослых, наблюдение длилось не меньше года, измеряли изменение веса. Первоисточник.

С другими диетами с более высоким содержанием жира низкожировые варианты значимо не различались. Результат скучный. И он зависит от того, насколько интенсивно сравнивали программы.

Ограничение существенное: поиск охватывал работы только до июля 2014 года, а сами программы и условия сравнений различались. Поэтому обзор не устанавливает, что низкоуглеводный рацион лучше для любого взрослого или в любой ситуации.

#питание #исследования #вес