🧠 Магний и память пока не складываются в простой ответ

В обзоре объединили данные 3 рандомизированных испытаний и 12 когортных исследований взрослых. Оценивали добавки магния, его количество в рационе и уровень в крови, сопоставляя их с когнитивными нарушениями. Искали публикации до 3 мая 2024 года; длительность исследований в переданном описании не указана.

Самый заметный сигнал касался магния в сыворотке крови. В когортах деменция и когнитивные нарушения чаще встречались при уровнях ниже или выше примерно 0,85 ммоль/л. Для значений ниже 0,75 HR составил 1,43 (95% ДИ 1,05–1,93), для значений выше 0,95 — 1,30 (1,03–1,64), относительно 0,85 ммоль/л.

Это связь, не доказательство причины.

С добавками ясности нет: данных трёх испытаний не хватило, чтобы сделать вывод об их влиянии на когнитивное здоровье. Связь магния из еды с нарушениями была непоследовательной, а результаты когорт заметно различались. Обзор не подсказывает, что менять в тарелке ради памяти. Подробности — в первоисточнике.

#питание #исследования