🫒 Два балла средиземноморской диеты снижают риск смерти?

Каждые два балла приверженности средиземноморской диете связаны со снижением общей смертности примерно на 10%. То есть имеет значение, насколько рацион близок к средиземноморскому. Это данные мета-анализа 29 проспективных когорт: 1 676 901 участник и 221 603 случая смерти за время наблюдения.

Внушительная выборка.

Все исследования наблюдательные. Поэтому связь — не причина. Люди, которые питаются ближе к средиземноморскому образцу, в целом иначе едят и живут. Возможно, дело не только в оливковом масле.

Интересный нюанс: в Средиземноморье связь сильнее, чем за его пределами. Отношение рисков 0,82 против 0,92. Это намёк на то, что местный контекст — физическая активность, социальные связи, свежие продукты — тоже вносит вклад.

Качество доказательств авторы называют низким. Это не значит, что данные плохие. Это значит, что из них нельзя вывести инструкцию «ешь так и проживёшь дольше». Средиземноморская диета — разумный вариант, но не гарантия.

#средиземноморскаядиета #метаанализ #смертность #питание #доказательнаямедицина