☕ Кофеин повышал баллы тревоги не во всех испытаниях

Если после кофе тревожнее, легко решить, что кофеин действует на всех одинаково. Но испытания не дают такого простого ответа.

В обзоре собрали 15 рандомизированных испытаний с 668 участниками: сравнивали кофеин с плацебо или напитком без кофеина и измеряли симптомы тревоги и депрессии. Одни проверки шли после разового приёма, другие — при повторном употреблении в течение дней или недель.

В среднем баллы тревоги после кофеина были выше. Но результаты сильно различались: диапазон возможных эффектов в новом похожем исследовании включал и отсутствие разницы. Среднее не описывает каждого.

По депрессивным симптомам ясного различия не нашли.

В обзоре уверенность в обоих выводах оценили как очень низкую. Поэтому сегодня точнее сказать так: кофеин может повышать оценки тревожных симптомов в некоторых условиях, но универсального эффекта данные не подтверждают. По этим испытаниям нельзя предсказать реакцию на обычную чашку кофе.

#кофеин #питание #исследования